関東地方でも昨日梅雨入りしましたね。梅雨時には頭痛や肩こり、倦怠感など体調がすぐれないという方も少なくないのではないでしょうか？
もしかしたらそれはこの時期になりやすい気象病・梅雨だるかもしれません。
そこで今回は気象病・梅雨だるについて書いてみたいと思います。

●気象病・梅雨だるって？
気圧や気温、湿度などの変化によっておこる体調不良のことを言います。それらの変化により内耳のセンサーが過剰に反応してしまうことで体調不良が起こります。
天気が不安定な梅雨時や台風の時期、季節の変わり目でも起こりやすいと言われ、我慢できる程度のものから薬で対処が必要な症状まで個人差もあり症状も様々です。
関節痛や神経痛、喘息、心疾患、低血圧、リウマチなどの持病がある方は症状が悪化することもあるので注意が必要です。

●気象病の主な症状
・倦怠感や眠気
・肩こりや関節痛、神経痛の悪化
・頭痛、頭重感
・めまいや耳鳴り
・気分の浮き沈み

●気象病に負けないためのセルフケア
・朝起きたらカーテンを開け、日光を浴びる。
・規則正しい生活を送り、体内時計のリズムを保ち、自律神経の乱れを防ぐ。
・バランスの良い食事を心がける。
・カフェイン・アルコールの過剰摂取を控える。
・ストレッチなどの軽い運動を習慣づける。
・入浴で血流を良くする。
・寝る前のスマホやパソコンの使用を避ける。
・エアコンなどを活用し湿度や室温を適切に保つ。

気象病は気圧や天候が影響して体調が悪くなるものですが、周りの人にはなまけているように見えてしまうかもしれません。しかし症状には個人差があり、重いと生活に支障をきたしたり生活の質を大きく落としたりしてしまう可能性もあります。
自分の体調を振り返って、またご家族や同僚の方など、天候が悪いときだけ体調不良が起きる場合は気象病である可能性も考えてみましょう。

気になる症状がある場合には、お気軽にひかりファミリークリニックにご相談ください。
症状に応じ、漢方薬を含めたお薬の相談も可能です。
外来はもちろん、curonでのオンライン診療もご活用ください。

胃腸炎の患者様が多く来院されています。

感染性胃腸炎の場合、家庭内感染や、施設内感染が容易に発生してしまいます。

そこで、家庭内などでの感染を防ぐために、嘔吐物や排せつ物の処理方法をご紹介したいと思います。

おう吐してしまった際の吐しゃ物や便の処理を正しく行い家族内での感染を防ぎましょう。

おう吐や下痢症状はいつ起こるかわかりません。

いざその時に困らないように、処理に必要なものをバケツ等にひとまとめにしておくことをおススメします。

処理の仕方ひとつで、感染を防げることもありますが、逆に感染を広めてしまう可能性もあるのでご注意くださいね！

ここでは嘔吐物の処理について書いていきますが、下痢で汚してしまったときも同じ対応で大丈夫です。

というわけでまずは準備しておくもの。

①     次亜塩素酸ナトリウム（ハイター、ピューラックス、ミルトンなど）

②     ビニール袋2枚以上

③     バケツ

④     使い捨てのマスク・エプロン（又はゴミ袋）・手袋

⑤     ペーパータオや使い捨てのタオル等

⑥     希釈用のペットボトル

１．嘔吐してしまった。そんなときは感染リスクを減らすために近くにいる人を移動させると良いでしょう。

２．しっかりと換気をしながら処理をしましょう。

３．ビニール袋はバケツ等にセットし汚染物を捨てやすいように口を開けておきましょう。

４．消毒液をペットボトル等に次亜塩素酸の原液と水を加え、0.1％に希釈します。

それではここからは本格的に処理の開始です！

５．自分が感染しないために、マスクをつけ、使い捨ての手袋、使い捨てのエプロンをしましょう（エプロンは無ければゴミ袋で代用できます）。

６．吐しゃ物等の汚物は中央に寄せるようにふき取っていきます。乾くと粉塵になって漂い感染を広めてしまうことがあるため乾燥させないように注意が必要です。

７．吐しゃ物等の汚物を中心に半径２ⅿを消毒します。おう吐した際は目に見えない範囲までも意外と飛び散っているものなのです。

８．消毒液に浸した紙を広げるか、広げた紙に消毒液を十分に噴霧し10分ほどおいておきます。

９．ふき取った吐しゃ物や使用した紙や布などは袋に入れて消毒液をかけて口を閉める。その際、勢いよく中の空気を抜かない、汚染されている内側を触らないように注意！

もう1枚のビニール袋の中に先ほど閉めた袋を入れ、身に着けていた手袋、エプロン、マスクなども一緒に処分する。手袋・エプロン・マスクを外す際には表面（外側）を触らないように注意！袋の口を閉める際には勢いよく空気を抜かないこと、袋の内側を触らないことに注意！

10．すべての処理が終了したら石鹸で十分に手洗いをし、うがいもしましょう。

こう書き出してみるとちょっと大変に感じるかもしれません。

でもそのちょっとの手間をしっかりやることが、周りに感染を広めないために、自分が感染しないためには大切だったりするのです。

何でもないときに家族で１度練習してみるのも良いかもしれません。

それでも感染症は完全に防げるものであはりません。

自宅でいくら気を付けていても外でもらってきてしまうこともあるでしょう。

体調不良を感じたら、お気軽に当院をご活用くださいね。

日本国内ではしかに感染した方が相次いで確認されていますね。
県内でも４月１２日に２０代の女性の感染が発表され６人目となり、直近で感染が確認された一昨年の１人を既に上回っています。
身近な地域で起こってくるとご不安に感じる方も多いのではないでしょうか？
今回は、はしか（麻疹）について書いてみようと思います。 

●はしかとは？
式名称は麻疹（ましん）と言い、麻疹ウイルスによる急性の全身感染症です。

●どうやって感染するの？
感染経路は、空気感染、飛沫感染、接触感染があります。
この中でも空気感染が一番やっかいで、感染者が咳をするとウイルスが空気中をしばらく漂い、その空気を吸い込んだり、粘膜に付着したりすることで感染します。
麻疹のウイルスは非常に小さく感染力が強く、１人あたり12～14人に感染させる力をもっています。これは何とインフルエンザの10倍です。
そして空気感染は普通のマスクで防ぐことは難しく、感染者と同じ空間にいるだけで感染してしまうこともあります。

●はしかは1回かかるともうかからない？
はしかは免疫のない方が感染してしまうと90％以上が発症し、一度かかると一生免疫が続くと言われています。

●予防法は？
効果的な予防法はワクチン接種であらかじめ抗体を獲得しておくことのみとなります。
2回のワクチン接種が重要で、日本では1歳になってすぐと、小学校入学前の２回の定期接種が行われていますので、時期が来たら忘れずに早めに受けるようにしましょう。
大人の方の場合は、麻疹にかかったことのない場合やかかったことがあるか分らない場合は、母子手帳などで予防接種歴を確認してみましょう。自費になりますが、抗体があるかどうかの検査（血液検査）もあります。

●どんな症状がでるの？
①潜伏期：体にウイルスが入ってから症状が出るまで10～12日と言われています。

②カタル期：38℃以上の発熱・鼻水・咳・痰など、風邪と同じような症状が出ます。頬の粘膜にコプリック班と呼ばれる白い発疹が出ることが特徴ですが、感染者全てに現れるわけではないため初期では診断が難しい病気でもあります。この時期が最も周囲への感染力が強い時期です。
③発疹期：カタル期の後に一旦熱が下がりますが、再度38℃以上の高熱になり、顔や耳の後ろあたりから赤い発疹が出始めその後全身に広がります。発疹は最初は鮮やかな赤色で、その後ボツボツと盛り上がり、発疹が合わさり、まだらな班状の湿疹になるのが特徴的です。
④回復期：解熱し、風邪症状も落ち着いてきます。発疹も引いていきますが、色素沈着がしばらく残ります。

●重症化や合併症
通常、発疹が出てきて３～４日後に解熱し徐々に症状は改善していきますが、約30％で様々な合併症がみられ、肺炎や脳炎などを起こすことがあります。特に子どもが感染した場合、気道が狭いために呼吸困難など重症化しやすく、1000人中1～3人は死亡するという致死率の高い感染症でもあるのです。
また、妊娠中に感染すると流産・早産・死産が３～4割の確率で起こってしまうので注意が必要です。

●治療法
はしかに効く薬は残念ながら無いため、基本的には症状に合わせてお薬を使用する対症療法を行います。

●はしかにかかったら仕事や学校はどうする？
はしか＝麻疹は学校保健法の第二種感染症になっているため、解熱した後3日間は出席停止になります。

●もしかして感染した？
症状からはしかの感染が疑われる場合は、必ず保健所に連絡の上、保健所の指示に従って医療機関を受診するようお願いいたします。

※予防の部分で麻疹に有効なワクチンについて触れましたが、当院での取り扱いはMR（麻疹・風疹混合）ワクチンです。

ただし、現在、製造メーカーの一部でのワクチン回収等の影響で、国内全体で麻疹の予防に対応するワクチンが不足しています。そのため、もし接種のご希望を頂いても現状では順番待ちとなっている状況です。ワクチン接種のご希望はお伺いいたしますが、ワクチンが届き次第での接種となり、接種まで数か月かかる可能性をご了承頂けますようお願いいたします。